Quale Dieta Preserva la Massa Muscolare? Consigli e Strategie Efficaci
Quando si segue una dieta, uno degli obiettivi più importanti è quello di perdere grasso corporeo, ma senza compromettere la massa muscolare. Quale dieta preserva la massa muscolare? Preservare la…
Come Allenarsi in Definizione
Come allenarsi in definizione? Eh si! La fase ipocalorica richiede un allenamento specifico tanto più questa è bassa di calorie. Avremo infatti ben pochi nutrienti in circolo e questo ci…
Scopri il tuo Somatotipo e allena il tuo potenziale fisico!
Introduzione: Concetti del psicologo William H. Sheldon Scopri il tuo somatotipo se sei appassionato di fitness e allenamento, probabilmente hai sentito parlare dei somatotipi ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo. Questi concetti,…
Quante Proteine Mangiare?
È facilissimo sbagliare quante proteine mangiare e il quantitativo di questo macronutriente nella propria dieta: sia troppe poche che troppe proteine possono completamente dimezzare i tuoi guadagni in palestra. Infatti…
L’allenamento Metabolico per una Ipertrofia Muscolare Estrema
Vuoi una ipertrofia muscolare estrema? Ecco il tuo allenamento personalizzato per aumentare la tua massa muscolare in modo esagerato con le chicche dei professionisti che nessuno ti ha ancora detto.…
Addominali a tartaruga? Ecco come ottenerli in base al tuo somatotipo
Per avere degli addominali a tartaruga, dipende molto dal tuo somatotipo. E’ importante capire i diversi tipi di corpo e poi analizzare l’allenamento seguito di una alimentazione adeguata al tuo…
