Ad ogni individuo il suo corpo, ad ogni corpo il suo programma
Post workout cosa mangiare? Finestra *anabolica*: quanto è reale come meccanismo? E quanto lo possiamo sfruttare? Dopo un allenamento ad alta intensità, molti dei processi di uptake dei nutrienti sono…
Non ha importanza se sei uomo o donna, ma dei bei Glutei Sodi e Perfetti fanno sempre invidia. Ecco come raggiungere un bel lato B da fare invidia con 4…
Scolpire tricipiti d’Acciaio richiede più di una semplice serie di esercizi. Serve dedizione, precisione e una conoscenza approfondita degli allenamenti mirati. Se sei stanco di routine noiose e cerchi un…
Nel mondo del fitness, poche cose sono così iconiche e rappresentative della forza fisica quanto un paio di bicipiti scolpiti. I bicipiti ben definiti non solo migliorano l’aspetto fisico ma…
Le gambe rappresentano la base solida su cui poggiamo il nostro corpo, eppure spesso trascuriamo di allenarle adeguatamente. Se desideri gambe forti come l’Acciaio, sei nel posto giusto. In questo…
La schiena è uno dei gruppi muscolari più importanti e versatili del nostro corpo. Non solo contribuisce alla nostra postura e mobilità, ma anche al nostro aspetto fisico complessivo. Quando…